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今日から始める“大人”健康生活 Vol.4 カンタン青魚レシピで生活習慣病を撃退

福田千晶

サンマ、イワシ、サバ……。これら背の青い魚は、長年日本の食卓を支えてきた食材ですが、中でも今、空前のブームとなっているのが“青魚の王様”と呼...

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今日から始める“大人”健康生活 Vol.2 寝苦しい季節にぐっすり眠る方法

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普段は寝付きがいいのに、夏になると途端に眠れなくなるという人がいます。この100年で、8月の平均気温は約3度上昇(東京)し、夜になっても気温が...

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今日から始める“大人”健康生活 Vol. 2 QOLの新常識② 賢いサプリメントの利用法

福田千晶

サプリメントは、一般的に「特定の成分が凝縮された錠剤やカプセルの形態の製品」と考えられていますが、実はこの用語に行政的な定義はありません...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.1 QOLの新常識① 体が硬くなると 不調が起こりやすいのは本当?

福田千晶

〝体が硬い〟というのは、体の柔軟性が乏しい状態をいいます。柔軟性は筋肉や腱が伸びる能力のことで、関節の動かしやすさと関節可動域(関節の動...

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