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今日から始める“大人”健康生活

今日から始める“大人”健康生活 Vol.23 侮るとちょっと怖い症状④ 股関節が硬くなる 無料会員限定

福田千晶

〝体が硬い〟とは、関節の動かせる領域が狭いことを意味します。その原因として、関節そのものに問題がある場合や、周辺の筋肉の伸びが悪くなって...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.22 侮るとちょっと怖い症状③ 口呼吸

福田千晶

普段、私たちは無意識に呼吸をしています。本来は、鼻から息を吸う鼻呼吸が基本で、口呼吸は泳いでいるときや、運動後に大量の空気を吸う必要のあ...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.21 侮るとちょっと怖い症状② ストレス

福田千晶

コロナ禍で多くの人がストレスを感じているようです。ストレスは、もともと物理学で使われていた用語で、物体に外側からの圧力によってゆがみが生...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.20 気をつけたい、冬の入浴

福田千晶

冬の入浴は、寒さで凝り固まった心身をほぐすのに打ってつけの方法です。ただ、命に関わる危険と隣り合わせであることをご存知ですか。現に2011年...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.19 侮るとちょっと怖い症状① 不整脈

福田千晶

冬の寒さは心身にさまざまな悪影響を及ぼしますが、不整脈もその一つです。不整脈とは、脈の打ち方が乱れている状態を指します。心臓が規則正しく...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.18 従業員が新型コロナに感染したら

福田千晶

いまだ収束が見通せない新型コロナウイルス。企業においてもさまざまな感染予防策をとっていると思いますが、もし従業員に感染者が出た場合、どの...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.17 意外と知らない歯磨きの効用

福田千晶

人生100年時代と言われる今、健康長寿のカギを握っているともいえるのが、歯です。口の中は常に37度前後に保たれ、唾液という水分があり、食べ物が...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.16 運動不足からくる腰痛対策

福田千晶

テレワーク(在宅勤務など)の導入で運動不足になった、コロナ太りしてしまった―。そんな人は、体が冷えやすくなる秋から冬にかけて、腰痛にも注意...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.15 「疲れが抜けない」を解消する

福田千晶

新型コロナウイルスをきっかけに、企業のテレワークが進んでいます。毎日の通勤という負担がなくなって、体は楽になったはずなのに、「体がだるい...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.14 新型コロナウイルス、仕事のストレス…… 不安から来る不眠を改善する

福田千晶

「平成29年国民健康・栄養調査結果」(厚生労働省が3年に1度実施)によると、国民の20%強が「睡眠での休養が不十分」と答え、特に40代では30%を...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.13 “一過性”便秘を解消する

福田千晶

新型コロナウイルス感染予防で自粛生活が続いた影響から、普段は困ったことがないという人でも、便秘になってしまったという声をよく耳にします。...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.12 風邪薬の成分を確認しよう

福田千晶

風邪の引き始めに市販薬は心強い味方です。早く治すために、薬の成分をよく確かめて選びましょう。まず、喉の痛み、咳(せき)、鼻水、頭痛など、一...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.11 ストレスをためない生活の知恵

福田千晶

この時期は意外にストレスが多い上、今年はコロナストレスが溜まっている人も多いでしょう。日照時間が長くなって活動量が増えることや、一日の気...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.10 健康診断結果の読み方と対処法

福田千晶

健診結果が戻ってきたとき、まず気になるのは各検査項目の数値が〝基準値かどうか〟でしょう。基準値とは、健康な人の検査結果を基に、上限と下限...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.9 春は腰痛にご用心

福田千晶

毎年、春先になると腰の調子が悪い……という人はいませんか?実は、春は腰痛に注意が必要な季節なのです。理由はまず、冬の間に寒さで活動量が減り...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.8 職場全体で取り組む花粉症対策

福田千晶

今や日本人の4人に1人が罹患しているともいわれる国民病、花粉症。命に関わる疾患ではありませんが、長期間続く不快症状は生活の質を低下させ、経...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.7 塩分控えめでも満足する食べ方

福田千晶

日本人の1日の平均塩分摂取量(※)は現在、男性が10・8g、女性が9・1gです。この10年で徐々に減ってきてはいますが、世界基準の5gと比べると高水準で...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.6 お酒と賢く付き合うコツ

福田千晶

飲む機会が多くなる年末年始。「今日は飲み過ぎないようにしよう」と心に決めていても、いざ飲み始めると「ほどほど」や「適量」でやめるのは難し...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.5 これからが本番!インフルエンザに負けない口腔ケア

福田千晶

日に日に気温が下がり、空気が乾燥してくると、細菌やウイルスによる感染症が流行し始めます。中でも厄介なのがインフルエンザです。感染力が強い...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.4 カンタン青魚レシピで生活習慣病を撃退

福田千晶

サンマ、イワシ、サバ……。これら背の青い魚は、長年日本の食卓を支えてきた食材ですが、中でも今、空前のブームとなっているのが“青魚の王様”と呼...

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