「認知バイアス」という言葉を聞いたことはありますか。これは人間が物事を決める際に、先入観や経験則、直感などに頼って、合理的ではない判断を...

「エビデンス」とは証拠や根拠などを意味しますが、あまたある健康情報の真偽を見極めるには、このエビデンスが重要となります。具体的にどんなこ...

「ヘルスリテラシー」という言葉を耳にしたことはありますか。世界保健機関（ＷＨＯ）はヘルスリテラシーを、「健康増進や維持に必要な情報にアク...

以前より疲れやすくなった、走るとすぐに息切れする、外出が億劫（おっくう）……。年齢とともに多くの人が感じるこうした虚弱の状態を「フレイル」...

便が出ない日が何日も続く、おなかが張って苦しいなどの症状に悩んだことのある人は結構いるのではないでしょうか。これは医学的には「慢性的に続...

動物である人間には動く仕組みが体に備わっており、その機能を使うことが体にとって自然な状態です。実際、運動をよく行っている人は、心臓病、高...

日本人の国民病とも言われる腰痛。厚生労働省の調査（２０２２年度）によると、「日本人が症状を自覚している病気やケガ」で、男性・女性ともに１...

汗というと「臭いが気になる」「不快」などといったネガティブなイメージを持たれがちですが、健康を保つために極めて重要な生理現象です。汗の大...

「笑う門には福来る」ということわざがあります。“笑い”は健康をもたらしてくれることをご存じですか。近年、笑いの健康効果が注目されています。...

食いしばりは、歯をぎゅっと強く食いしばる癖のことです。似ているものに歯ぎしりがあります。歯ぎしりは歯を横方向にずらして摩擦音が鳴る行為な...

人間の体には、体内を一定の状態に維持しようとする働きがあります。その状態を保つために休養が必要になると、体が重い、集中できない、何をする...

水虫は、真菌の一種である白癬（はくせん）菌によって起こる感染症です。正式には白癬といい、足にできるものを足白癬、爪にできるものを爪白癬と...

よく耳にする自律神経とは、全身のほとんどの器官をコントロールしている司令官のような存在です。名前の通り、私たちの意思に関係なく自律的に働...

サプリメントは、一般的に「特定の成分が凝縮された錠剤やカプセルの形態の製品」と考えられていますが、実はこの用語に行政的な定義はありません...

〝体が硬い〟というのは、体の柔軟性が乏しい状態をいいます。柔軟性は筋肉や腱が伸びる能力のことで、関節の動かしやすさと関節可動域（関節の動...

急な病気やけがをしたとき、どの医療機関を受診したらいいか分からないという人は少なくありません。症状や状況に合った適切な医療機関や診療科を...

健康管理アプリをご存じですか。体重、食事、歩数、血圧や血糖値など、自分の健康状態をスマートフォンなどで管理できるアプリが現在、多数出てい...

東洋医学は、日本人にはなじみの深い医療です。風邪をひけば漢方薬の葛根湯（かっこんとう）を飲み、慢性的な腰痛の緩和に鍼灸に通うなどしている...

コロナ禍では、感染拡大を防ぐために不要不急の外出自粛が求められました。医療機関の受診は不要不急に当たりませんが、感染を危惧して医療機関に...

現在、日本人の平均寿命は男性が81.47歳、女性が87.57歳で、健康寿命とはそれぞれ約9年と約12年の差があります。これはつまり、男性は約9年間、女...