今日から始める“大人”健康生活

今日から始める“大人”健康生活 Vol.4 カンタン青魚レシピで生活習慣病を撃退

福田千晶

サンマ、イワシ、サバ……。これら背の青い魚は、長年日本の食卓を支えてきた食材ですが、中でも今、空前のブームとなっているのが“青魚の王様”と呼...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.3 “夏太り”を解消する 1分間エクササイズ

福田千晶

〝夏になると痩せる〟といわれたのも今は昔。現代では、かえって夏になると太る人が少なくありません。その理由は、活動量が減るため。熱中症予防...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.2 寝苦しい季節にぐっすり眠る方法

福田千晶

普段は寝付きがいいのに、夏になると途端に眠れなくなるという人がいます。この100年で、8月の平均気温は約3度上昇(東京)し、夜になっても気温が...

今日から始める“大人”健康生活 Vol.1 実は落としやすい、内臓脂肪

福田千晶

脂肪にはいくつかためる場所があり、お金に例えることができます。まず、血液中のコレステロールや中性脂肪は「財布のお金」で、すぐに使うことが...

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