福田千晶

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.38 手指・足指を鍛えると若返る!? 無料会員限定

福田千晶

健康寿命を考える上で、認知症が気になる人は多いのではないでしょうか。認知症は加齢とともにリスクが高くなり、現在、日本における65歳以上の高...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.37 廃用症候群を遠ざける

福田千晶

「廃用症候群」をご存じですか。加齢や病気などで身体活動が低下したり、過度の安静によって生じたりする心身のさまざまな状態や症状を指します。...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.36 膝の関節症への対処法

福田千晶

年齢を重ねるごとに体に不調が現れやすくなりますが、40~50代ごろから悩む人が増えてくるのが〝膝〟です。膝が痛む原因には、主に捻挫や打撲など...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.35 心臓病の3大危険因子を減らす

福田千晶

体に何らかの異変が起こっていても、必ずサインを発するとは限りません。自覚症状がほとんどないまま、ある日突然発作を起こし、最悪の場合は命に...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.34 加齢による目の影響が肩に出る

福田千晶

人間が五感を通じて受け取る情報のうち、8割は視覚からとされています。目は開けている限り、絶え間なく働き続けていますが、特に現代人はパソコン...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.33 毎日歩く習慣をつける

福田千晶

「ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)」をご存じですか。これは運動器に障害が生じて、歩行などの機能が低下した状態を指すものです。今現在...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.32 自分の歯でかむことが長生きに影響する

福田千晶

「80歳になっても自分の歯を20本保とう」と提唱する「8020運動」が開始されたのは1989年のことです。年齢とともに残っている自分の歯は少なくなり...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.31 認知症を遠ざける生活習慣

福田千晶

「人生100年」といわれる時代になりました。長生きは喜ばしいことです。自立した生活が送れたら、さらに豊かな人生となります。生活の自立を妨げる...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.30[最終回] 侮るとちょっと怖い症状⑪ 排尿時の痛み

福田千晶

排尿時に痛みが起こる病気で、最も一般的なのは単純膀胱炎です。尿道から膀胱に侵入した細菌が、粘膜に定着して炎症を起こすものです。症状には、...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 vol.29 侮るとちょっと怖い症状⑩ 貧血

福田千晶

貧血は病気の名前ではなく、血液中の赤血球やその中のヘモグロビンが不足することにより、血液が体全体に十分な酸素を届けられなくなった状態を指...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.28 侮るとちょっと怖い症状⑨ かすみ目

福田千晶

視界全体、あるいは一部がかすんだり、ぼやけて見えたりすることを「かすみ目」といいます。年齢とともにかすみ目を訴える人は増えていきますが、...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.27 侮るとちょっと怖い症状⑧ 手足の冷え

福田千晶

寒い季節でもないのに手足が冷たい、手足が冷えて眠れない、便秘や下痢になりやすい……。こんな自覚症状がある人は、冷え性かもしれません。冷え性...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 侮るとちょっと怖い症状⑦ 夏に起きやすい「むくみ」

福田千晶

むくみは、医学的には「浮腫」といい、何らかの原因によって血液中の水分が血管の外に異常ににじみ出て、皮膚や皮膚の下に溜まった状態をいいます...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.25 侮るとちょっと怖い症状⑥ 手足のしびれ

福田千晶

ジンジン、ビリビリ、チクチク、ズキズキ、ムズムズ……。ひと口にしびれといっても、さまざまな状態があり、その原因も多岐にわたります。首の寝違...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.24 侮るとちょっと怖い症状⑤ 咳がなかなか止まらない

福田千晶

風邪かな?と思っていた咳がなかなか止まらない、人と話すときに咳込んで困る―。そんな状態が2週間以上続くようなら、風邪が原因ではないかもしれ...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.23 侮るとちょっと怖い症状④ 股関節が硬くなる

福田千晶

〝体が硬い〟とは、関節の動かせる領域が狭いことを意味します。その原因として、関節そのものに問題がある場合や、周辺の筋肉の伸びが悪くなって...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.22 侮るとちょっと怖い症状③ 口呼吸

福田千晶

普段、私たちは無意識に呼吸をしています。本来は、鼻から息を吸う鼻呼吸が基本で、口呼吸は泳いでいるときや、運動後に大量の空気を吸う必要のあ...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.21 侮るとちょっと怖い症状② ストレス

福田千晶

コロナ禍で多くの人がストレスを感じているようです。ストレスは、もともと物理学で使われていた用語で、物体に外側からの圧力によってゆがみが生...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.20 気をつけたい、冬の入浴

福田千晶

冬の入浴は、寒さで凝り固まった心身をほぐすのに打ってつけの方法です。ただ、命に関わる危険と隣り合わせであることをご存知ですか。現に2011年...

100歳を目指す体づくり/今日から始める“大人”健康生活 Vol.19 侮るとちょっと怖い症状① 不整脈

福田千晶

冬の寒さは心身にさまざまな悪影響を及ぼしますが、不整脈もその一つです。不整脈とは、脈の打ち方が乱れている状態を指します。心臓が規則正しく...

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