福田千晶
今日から始める“大人”健康生活 Vol.17 意外と知らない歯磨きの効用
人生100年時代と言われる今、健康長寿のカギを握っているともいえるのが、歯です。口の中は常に37度前後に保たれ、唾液という水分があり、食べ物が...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.16 運動不足からくる腰痛対策
テレワーク(在宅勤務など)の導入で運動不足になった、コロナ太りしてしまった―。そんな人は、体が冷えやすくなる秋から冬にかけて、腰痛にも注意...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.15 「疲れが抜けない」を解消する
新型コロナウイルスをきっかけに、企業のテレワークが進んでいます。毎日の通勤という負担がなくなって、体は楽になったはずなのに、「体がだるい...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.14 新型コロナウイルス、仕事のストレス…… 不安から来る不眠を改善する
「平成29年国民健康・栄養調査結果」(厚生労働省が3年に1度実施)によると、国民の20%強が「睡眠での休養が不十分」と答え、特に40代では30%を...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.13 “一過性”便秘を解消する
新型コロナウイルス感染予防で自粛生活が続いた影響から、普段は困ったことがないという人でも、便秘になってしまったという声をよく耳にします。...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.12 風邪薬の成分を確認しよう
風邪の引き始めに市販薬は心強い味方です。早く治すために、薬の成分をよく確かめて選びましょう。まず、喉の痛み、咳(せき)、鼻水、頭痛など、一...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.11 ストレスをためない生活の知恵
この時期は意外にストレスが多い上、今年はコロナストレスが溜まっている人も多いでしょう。日照時間が長くなって活動量が増えることや、一日の気...
特別企画 ウイルス感染から職場を守る 手洗い、うがいが基本 一人一人の取り組みが鍵
昨年(2019年)12月に、中国の湖北省武漢市で感染が確認された新型コロナウイルスは瞬く間に世界中に感染が拡大し、日本にも社会的、経済的に大きな...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.10 健康診断結果の読み方と対処法
健診結果が戻ってきたとき、まず気になるのは各検査項目の数値が〝基準値かどうか〟でしょう。基準値とは、健康な人の検査結果を基に、上限と下限...
誌上セミナー 新型コロナウイルスだけじゃない!“ウイルス感染”から職場を守る
今冬、中国の湖北省武漢市で発生した新型コロナウイルス感染症は瞬く間に世界中に拡大し、日本にも社会的、経済的に大きな影響を及ぼしている。し...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.9 春は腰痛にご用心
毎年、春先になると腰の調子が悪い……という人はいませんか?実は、春は腰痛に注意が必要な季節なのです。理由はまず、冬の間に寒さで活動量が減り...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.8 職場全体で取り組む花粉症対策
今や日本人の4人に1人が罹患しているともいわれる国民病、花粉症。命に関わる疾患ではありませんが、長期間続く不快症状は生活の質を低下させ、経...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.7 塩分控えめでも満足する食べ方
日本人の1日の平均塩分摂取量(※)は現在、男性が10・8g、女性が9・1gです。この10年で徐々に減ってきてはいますが、世界基準の5gと比べると高水準で...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.6 お酒と賢く付き合うコツ
飲む機会が多くなる年末年始。「今日は飲み過ぎないようにしよう」と心に決めていても、いざ飲み始めると「ほどほど」や「適量」でやめるのは難し...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.5 これからが本番!インフルエンザに負けない口腔ケア
日に日に気温が下がり、空気が乾燥してくると、細菌やウイルスによる感染症が流行し始めます。中でも厄介なのがインフルエンザです。感染力が強い...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.4 カンタン青魚レシピで生活習慣病を撃退
サンマ、イワシ、サバ……。これら背の青い魚は、長年日本の食卓を支えてきた食材ですが、中でも今、空前のブームとなっているのが“青魚の王様”と呼...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.3 “夏太り”を解消する 1分間エクササイズ
〝夏になると痩せる〟といわれたのも今は昔。現代では、かえって夏になると太る人が少なくありません。その理由は、活動量が減るため。熱中症予防...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.2 寝苦しい季節にぐっすり眠る方法
普段は寝付きがいいのに、夏になると途端に眠れなくなるという人がいます。この100年で、8月の平均気温は約3度上昇(東京)し、夜になっても気温が...
今日から始める“大人”健康生活 Vol.1 実は落としやすい、内臓脂肪
脂肪にはいくつかためる場所があり、お金に例えることができます。まず、血液中のコレステロールや中性脂肪は「財布のお金」で、すぐに使うことが...
誌上セミナー 本当はコワイ?ドライシンドローム 冬の乾燥にご用心
近年、ドライアイやドライマウス、乾燥肌などの「ドライシンドローム(乾燥症候群)」に悩まされる人が増えている。一般的に命に関わる症状ではな...
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