春は、心が弾む季節である一方で、〝何となく不調〟を感じやすい時期でもあります。その背景にあるのが、自律神経のアンバランスです。

春になると一日の寒暖差が10度以上になることも珍しくありません。体が気温の激しい変動に適応しようとすると、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかず、疲労が蓄積していきます。いわゆる「春バテ」と呼ばれる状態です。加えて、日照時間の延長による体内時計の乱れ、異動や転勤、新生活のスタートなど環境の変化による緊張、さらには花粉症などのアレルギー反応も、交感神経を過剰に刺激します。その結果として現れやすいのが、だるさや不眠、やる気の低下といった症状です。これらは〝気合が足りない〟のではなく、自律神経が揺らいでいるサインと受け止めることが大切です。